EasyRUN ofrece dos modalidades de planificación individual por atleta. La base es exactamente la misma en los dos modos: semanas, texto libre, notas, tabla de ritmos, seguimiento del atleta y mensajes. La única diferencia es que el modo Híbrida suma los bloques estructurados de ejercicios, pensados para equipos que combinan running con fuerza, movilidad u otros trabajos.
Modo 1
Running
Para equipos enfocados en running. El trabajo de cada día se describe en texto libre con ritmo, objetivo y ejercicios sueltos de entrada en calor o técnica.
- Semanas con tipo de carga (Normal, Pico, Descarga, etc.)
- Texto libre por día: trabajo principal, ritmo, objetivo, notas
- Dias de descanso y días de carrera
- Ejercicios de entrada en calor y técnica
- Tabla de zonas de ritmo Z1–Z6 por atleta
- Registro del atleta: valoración, observaciones y fotos
- Mensajes entre profesor y atleta
Modo 2
Híbrida
Todo lo del modo Running, más bloques estructurados con prescripción exacta de ejercicios. Ideal para sesiones de fuerza, movilidad o trabajos mixtos.
- Todo lo del modo Running
- + Bloques estructurados por sesión (Fuerza, Movilidad, Core, etc.)
- + Prescripción por ejercicio: series, reps, kg, duración, pausa, RPE, RIR, tempo
- + El atleta registra lo ejecutado por ejercicio (kg reales, reps, RIR)
- + Categorías de bloque configurables según la metodología del equipo
- + Familias funcionales para agrupar ejercicios y encontrarlos más rápido
Qué incluye cada modo
| Funcionalidad | Running | Híbrida |
|---|---|---|
| Planificación — igual en ambos modos | ||
| Plan por atleta con semanas y días | ✓ | ✓ |
| Tipos de carga semanal (Normal, Carga, Pico, Descarga, Recuperación) | ✓ | ✓ |
| Texto libre por día: trabajo principal, ritmo objetivo, objetivo de sesión, notas | ✓ | ✓ |
| Dias de descanso y días de carrera vinculados al calendario | ✓ | ✓ |
| Ejercicios de entrada en calor y técnica por día | ✓ | ✓ |
| Colores configurables por sección del plan (entrada en calor, técnica, trabajo principal, bloques y vuelta a la calma) | ✓ | ✓ |
| Tabla de ritmos Z1–Z6 personalizada por atleta | ✓ | ✓ |
| Copiar semana a otros atletas / clonar semanas dentro del plan | ✓ | ✓ |
| Registro del atleta: valoración (1–5), observaciones y fotos | ✓ | ✓ |
| Mensajes entre profesor y atleta dentro del plan | ✓ | ✓ |
| Extras del modo Híbrida | ||
| Bloques estructurados dentro de cada día (Fuerza, Movilidad, Core, etc.) | No | ✓ |
| Reordenar bloques y ejercicios dentro de un bloque sin borrar y volver a cargar | No aplica | ✓ |
| Prescripción exacta por ejercicio: series, reps, kg, duración, pausa, RPE, RIR, tempo | No | ✓ |
| El atleta registra lo que ejecutá por ejercicio (kg reales, reps, RIR) | No | ✓ |
| Biblioteca de ejercicios | ||
| Ejercicios del equipo con nombre y video de referencia | ✓ | ✓ |
| Datos de referencia por ejercicio: material, grupo muscular, patrón de movimiento | No | ✓ |
| Flag "disponible en bloques" para usar ejercicios en bloques estructurados | No aplica | ✓ |
| Categorías de bloque configurables por equipo | No aplica | ✓ |
| Familias funcionales configurables para agrupar ejercicios (empuje, tracción, core, etc.) | No aplica | ✓ |
Para quién es cada modo
Modo Running — ideal para
Equipos de running puro
- Grupos enfocados en carreras de ruta o trail
- Entrenadores que planifican por volumen y ritmo
- Atletas que no necesitan detalle de series y cargas
- Equipos que quieren empezar con una configuración simple y enfocada en running
Modo Híbrida — ideal para
Equipos con fuerza integrada
- Entrenadores que combinan running, fuerza y movilidad
- Equipos con sala de pesas o trabajo funcional
- Atletas que necesitan controlar cargas y progresión de peso
- Metodologías que usan RPE, RIR o periodización por bloques
Híbrida incluye todo el flujo de Running: plan semanal por atleta, días, descansos, carreras, ritmos, notas, seguimiento y mensajes. La diferencia es que, cuando el admin habilita ese modo, también aparecen los bloques estructurados para sumar fuerza, movilidad y trabajos mixtos.